کراتین مونوهیدراتسوپر کراتین 300 گرم پی ان سی کارن | SUPER CREATINE 300gr PNC از محبوب ترین محصولات کراتین است که باعث افزایش کارایی، استقامت بدن، قدرت عضلات و تشدید عضله سازی و منبع بسیار کاملی از آمینو اسیدهای ضروری و مفید برای ورزشکاران و کسایی که تمرینات سنگین ورزشی انجام می دهند.
ترکیبات:
کراتین منوهیدرات
گلوتامین و آرژنین
متیونین و تورین
آلفالیپوئیک اسید
موارد مصرف:
- تحریک ترشح انسولین
- خواص آنتی اکسیدانی
- تاخیر در بروز خستگی
روش مصرف سوپر کراتین 300 گرم پی ان سی کارن:
دوره بارگیری: به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( ۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
منبع مطلب: سوپر کراتین کارن